جزوه درس تغذیه مبحث مینرال ها دکتر جعفری نژاد

جزوه درس تغذیه مبحث مینرال ها دکتر جعفری نژاد

قابل توجه کاربران و دانشجویان عزیز و گرامی: فایلی که هم اکنون معرف حضور شماست جزوه درس تغذیه مبحث مینرال ها دکتر جعفری نژاد می باشد. این فایل شامل ۸۹ صفحه مطالب بسیار مفید و سودمند می باشد. و در قالب فرمت pdf تهیه شده و هم اکنون آماده دانلود است. امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت تمایل و نیاز می توانید این فایل ارزشمند و مفید را از فروشگاه سایت یوفایل خریداری و دانلود نمایید.

جزوه درس تغذیه مبحث مینرال ها دکتر جعفری نژاد

توجه : توضیح زیر صرفا جهت انجام تنظیمات می باشد.

مینرال یا ماده معدنی همان ویتامین‌ها و املاحی هستند که در مواد غذایی وجود دارند

. کلسیم، پتاسیم، فسفر، سدیم، کلرید و منیزیم از مینرال‌های اصلی هستند که بدن برای حفظ سلامتی به آن‌ها نیاز دارد.

علاوه بر مینرال‌هایی که در خوراکی‌ها و مواد غذایی یافت می‌شود مکمل‌های آن‌ها مثل کپسول مولتی ویتامین مینرال هم وجود دارد.

اگر رژیم غذایی روزانه ما حاوی این مینرال‌ها باشد در واقع توانسته‌ایم مواد اصلی و مورد نیاز بدن خود را تامین کنیم

در غیر اینصورت می‌توانیم از کپسول‌های مولتی ویتامین حاوی مینرال استفاده کنیم.

معمولا ورزشکاران حرفه‌ای یا خانم‌هایی که در دوران بارداری و شیردهی به سر می‌برند به این مولتی ویتامین‌ها نیاز دارند.

علاوه بر این افرادی که نمی‌توانند هر غذایی را مصرف کنند و یا اصطلاحا بد غذا هستند هم باید با صلاحدید پزشک از این کپسول‌ها استفاده کنند

تا بدن آن‌ها بتواند تمامی مواد معدنی، املاح و ریز مغذی‌های ضروری را دریافت کند.

مولتی ویتامین مینرال یکی از داروهای مکملی است که مصرف آن نیاز بدن به مینرال‌ها را جبران می‌کند.

به طور کلی شش مینرال اصلی داریم که شامل موارد زیر می‌باشد:

کلسیم: این ماده برای پیشگیری از پوکی استخوان، طبیعی نگه داشتن اعصاب و عملکرد عضلات لازم است.

کلسیم در خوراکی‌های لبنی مثل شیر، ماست و پنیر وجود دارد. …..

مطالعه بیشتر