دانلود فایل pdf جزوه مدیریت استرس دانشگاه علوم پزشکی تهران

دانلود فایل pdf جزوه مدیریت استرس دانشگاه علوم پزشکی تهران

قابل توجه کاربران و دانشجویان گرامی : فایل که هم اکنون معرف حضور شماست جامع ترین و کامل ترین فایل pdf جزوه مدیریت استرس دانشگاه علوم پزشکی تهران مولفین دکتررباب حامدی آقای مجید مردی خانم بیتاعظیمی خانم نغمه تقوی می باشد. این فایل شامل ۳۸ صفحه می باشد و در قالب فرمت pdf تهیه شده است. امیدواریم سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت نیاز می توانید این فایل ارزشمند و مفید را از فروشگاه سایت یوفایل با مناسب ترین قیمت خریداری و دانلود نمایید.

مدیریت استرس دانشگاه علوم پزشکی تهران

مقدمه
همۀ انسان ها در جوامع و فرهنگ های مختلف ، در مقاطعی از زندگی ، استرس را تجربه می کنند .

واژه استرس که در زبان فارسی ، فشار ، فشار روانی یا تنش روانی ترجمه شده .

در مکالمه های روزمره بسیاری از افراد دیده می شود به طور مثال افراد موقعی که نگران هستند می گویند

استرس دارم یا این که می گویند همیشه سر امتحان استرس می گیرم ، در حالی که این کاربرد از کلمۀ استرس به معنای اضطراب ، نگرانی و ترس و وحشت صحیح نیست.

در واقع هرجا که تغییری در زندگی روی دهد فرد با استرسروبه رو شده است

و استرسیعنی دوباره سازگار شدن فرد با شرایط و موقعیت های جدید. لازاروس وسلیه با توجه به یافته های علمی جدید تر ، استرس را این گونه تعریف می کنند: “واکنش مقابله با یک تهدید ادراک شده ( واقعی یا خیالی ) نسبت به سلامت روانی ، جسمانی ، هیجانی و معنوی فرد که منجر به یک
سلسله پاسخ ها و سازگاری های فیزیولوژیک می شود.”

واژه ” ادراک شده ” اهمیت زیادی دارد ، زیرا آنچه که برای کسی تهدید به حساب می آید ، ممکن است برای دیگری تهدید شمرده نشود . به عبارت دیگر ادراک تهدید ، پیامد فرایند ارزیابی فرد از تجارب تنش زای محیط است که منجر به تجربه ای هیجانی به نام استرس می شود و با تغییرات بیوشیمیایی ،روان شناختی و رفتاری همراه است.

مطالعه بیشتر