فایل پاورپوینت بازسازی شناختی (رفتاردرمانی شناختی اختلالهای اضطرابی)

فایل پاورپوینت بازسازی شناختی (رفتاردرمانی شناختی اختلالهای اضطرابی)

دانشجویان و کاربران گرامی : فایلی که اکنون معرف حضور شماست فایل جامع پاورپوینت بازسازی شناختی (رفتاردرمانی شناختی اختلالهای اضطرابی) می باشد. این فایل شامل 31 اسلاید بسیار سودمند و با ارزش با کیفیت بسیار عالی و در قالب فرمت ppt تهیه شده است که هم اکنون آماده دانلود می باشد .امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت نیاز می توانید این فایل ارزشمند را با مناسب ترین قیمت از فروشگاه سایت یوفایل خریداری و دانلود نمایید.

پاورپوینت بازسازی شناختی (رفتاردرمانی شناختی اختلالهای اضطرابی)

قسمتی از متن فایل:

گام اول : شناسایی افكار منفي

ویژگی‌های افکار خودآیند:

• —کوتاه و خاص هستند.
• —بلافاصله و به سرعت، پس از حادثه به ذهن می‌رسند.
• —ممکن است شامل چند کلمه کلیدی یا تصویر باشند.
• —از یک تفکر دقیق ریشه نمی‌گیرند.
• —مثل حل مساله، مراحل منطقی را طی نمی‌کنند.
• —به نظر می‌رسد که به صورت واکنشی اتفاق می‌افتند.
• —نمی‌توانید آنها را از ذهن خود جدا کنید و یا کنار بگذارید.
• —در زمان پیدایش، معقول به نظر می‌رسند.
• —معمولاً درباره موضوعات مشابه، افکار خودآیند یکسانی بروز می‌کنند.
• —افراد دارای مشکلات هیجانی مشابه، افكار خودآیند یکسانی دارند. برگرفته از بک و همکاران (1979)

گام دوم : بررسي خطاهاي شناختي

خطاهاي شناختي:

• —تفكر همه يا هيچ
• —تعميم مبالغه آميز
• —فيلتر ذهني
• —بي توجهي به امر مثبت
• —نتيجه گيري شتابزده
• —ذهن خواني
• —پيشگويي
• —درشت نمايي
• —استدلال احساسي
• —بايدها
• —برچسب زدن
• —شخصي سازي و سرزنش
• —مسؤولیت پذیری بیش از حد

خطاهاي شناختي افكار خود را پيدا كنيد.

• —چه خطاهاي شناختي مرتكب شده ام؟
• —چه شواهدي برله و چه شواهدي بر عليه اين فكر وجود دارد؟
• —اين تفكر چه سودها و چه زيان هايي براي من دارد؟
• —به چه نحو ديگري مي توانم فكر كنم؟

چگونه ؟؟؟

• .1ویژگی‌های افکار خودآیند را بشناسید.
• .2اثرات آنها، یعنی هیجانی را که ایجاد می‌کنند، بررسی کنید.
• .3عادت های مرتبط با آنها را بشناسید و مراقب وقوع آنها باشید.
• .4تله‌ بگذارید.
• .5در تخیل و با تصور خود به آنها حقه بزنید.