یوفایل | انواع تحقیق مقاله کتاب و جزوه های آماده
پاورپوینت آموزش ترک سیگار
دانشجویان و کاربران گرامی : فایلی که اکنون معرف حضور شماست فایل جامع پاورپوینت آموزش ترک سیگار می باشد. این فایل شامل ۵۳ اسلاید بسیار سودمند و با ارزش با کیفیت بسیار عالی و در قالب فرمت ppt تهیه شده است که هم اکنون آماده دانلود می باشد .امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت نیاز می توانید این فایل ارزشمند را با مناسب ترین قیمت از فروشگاه سایت یوفایل خریداری و دانلود نمایید.
پاورپوینت آموزش ترک سیگار
فهرست:
- ۱- تدارکات ضروری برای ترک سیگار .
- ۲- تکنیک ها و برنامه های جایگزین سیگار .
- ۳- مراحل عملی ترک سیگار .
- ۴- برنامه ریزی برای یک زندگی سالم .
- ۵- حفظ و نگهداری یک زندگی بدون سیگار .
مراحل آمادگی جهت ترک سیگار:
- ۱- مرحله تفکر سطحی ( در این مرحله فرد به طور جدی به ترک سیگار نمی اندیشد
- ۲- مرحله تفکر و تصمیم ( فرد با تدوین برنامه در صدد ترک سیگار بر می آید)
- ۳- مرحله تصمیم گیری ( فرد انرژی و آمادگی لازم را دارد و تاریخ قطعی برای ترک خود انتخاب می کند
- ۴- مرحله ابقا یا بازگشت ) مشکل ترین مرحله که فرد یا سیگار را ترک ویا دوباره آن را شروع می کند
پی ریزی یک برنامه موفق ترک سیگار:
ارزیابی انگیزه های ترک که پایه های تعهدات فرد به ترک می باشد از عوامل مهم درموفقیت افراد به شمار می رود . برای نیل به این منظور جدول زیر را رسم کنید : با مقایسه موارد زیر و تقویت انگیزه های ترک می توان احتمال موفقیت در ترک را افزایش داد.
برای ترک موفق به بهانه های واهی ترتیب اثر ندهیم .
انگیزه های ترک سیگار را یادداشت کنیم و چند کپی از آن تهیه کرده و در نقاط مختلف یا جاهایی که بیشتر در معرض دید قرار دارند بگذاریم تا با دیدن مکرر علل ترک انگیزه فرد برای ترک سیگار افزایش یابد .
۱- با سیگار کشیدن بیش از ۴۵۰۰ ماده سمی وارد بدن می شود که از این تعداد ۶۰ نوع آن سرطان زا است ؟!
۲- بیش از ۷۰% فرزندان افراد سیگاری در آینده سیگاری می شوند ؟!
۳- عامل اصلی مرگ در افراد سیگاری بیماریهای قلبی است ؟!
۳- بعد از ترک در طی زمان به تدریج آسیب های وارد آمده به ارگانها و اعضای بدن ترمیم می شود ؟!
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
