پاورپوینت کاربرد درمان شناختی رفتاری برای کاهش وزن

 پاورپوینت کاربرد درمان شناختی رفتاری برای کاهش وزن

دانشجویان و کاربران گرامی : فایلی که اکنون معرف حضور شماست فایل جامع پاورپوینت کاربرد درمان شناختی رفتاری برای کاهش وزن می باشد. این فایل شامل ۲۲ اسلاید بسیار سودمند و با ارزش با کیفیت بسیار عالی و در قالب فرمت ppt تهیه شده است که هم اکنون آماده دانلود می باشد .امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت نیاز می توانید این فایل ارزشمند را با مناسب ترین قیمت از فروشگاه سایت یوفایل خریداری و دانلود نمایید.

پاورپوینت کاربرد درمان شناختی رفتاری برای کاهش وزن

قسمتی از متن فایل:

پژوهش ها نشان می دهد افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای جسمانی هستند .همچنین پژوهش ها نشان می دهند اغلب کسانی که با رژیم گرفتن وزن کم کردند ظرف مدت ۱ سال دوباره به وزن قبلی خود بازگشتند.

افرادی که پس از کاهش وزن دست از مصرف دارو می کشند دوباره چاق می شوند .عمل جراحی که برای درمان چاقی شدید صورت بگیرد با خطرات زیادی همراه است. شناخت درمانی کاهش وزن، به شما یاد می دهد طرز فکرتان را چنان تغییر دهید که بتوانید رفتار خوردن خود را عوض کنید برای همیشه.

مادامی که افکارتان را تغییر ندهید قادر نخواهید بود عادت های غذایی جدید را حفظ کنید. پژوهش ها نشان داده افراد می توانند یاد بگیرند رفتارشان را تغییر دهند و مهمتر اینکه  تغییر ایجاد شده را حفظ کنند.

برای مثال : ۱- زوج هایی که پیوسته با هم مشاجره می کنند  ارتباط موثر را یاد میگیرند

۲- افراد خجالیتی که  می توانند یاد بگیرند جرات ورزانه تر رفتار کنند( همین مکانیزم در مورد رژیم گرفتن هم صادق  است. )

تحریف های شناختی در تفکر رژیم گیرندگان:

۱- شناسایی افکار مخرب :

الف : دلیل تراشی ( اشکالی ندارد که این را بخورم  چون …)

ب: کم برآورد کردن پی آمد ها ( اگر این را بخورم مشکلی پیش نخواهد آمد

ج: افکار خود فریب ( چون کمی تقلب کرده ام پس بهتر است باقی روز  هر آنچه را دلم می خواهد بخورم )

د: قواعد مستبدانه ( نمی توانم غذا رو دور بریزم )

ه: اغراق ( نمی توانم در برابر گرسنگی طاقت بیارم )

و : ذهن خوانی ( اگر کیکی که دوستم درست کرده نخورم فکر می کند آدم بی ادبی هستم )

مطالعه بیشتر