پاورپوینت کشیدگی ران و عضلات ران و دلایل کشیدگی ران

پاورپوینت کشیدگی ران و عضلات ران و دلایل کشیدگی ران

دانشجویان و کاربران گرامی سایت یو فایل : فایلی که اکنون معرف حضور شماست فایل پاورپوینت کشیدگی ران و عضلات ران و دلایل کشیدگی ران می باشد. این فایل شامل ۲۸ اسلاید بسیار سودمند و با ارزش با کیفیت بسیار عالی و در قالب فرمت ppt تهیه شده است که هم اکنون در سایت یوفایل آماده دانلود می باشد. امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت نیاز می توانید این فایل ارزشمند را با مناسب ترین قیمت از فروشگاه سایت یوفایل خریداری و دانلود نمایید.

پاورپوینت کشیدگی ران و عضلات ران و دلایل کشیدگی ران

فهرست مطالب فایل:

• دلایل کشیدگی ران
•  کشیدگی ران چه علائمی دارد؟
• تشخیص کشیدگی
•  درمان کشیدگی ران
• پیشگیری
•  بازگشت به ورزش با وجود کشیدگی ران
• درمان های متداول برای کشیدگی های ران

قسمتی از متن اسلایدها:

یک کشیدگی ران اشاره به جراحتی دارد که در آن فیبرها در عضلات چهار سر بیش از حد کشیده می شوند.

ماهیچه های درون ران  از سه گروه اصلی تشکیل شده اند:

عضلات چهار سر در جلوی ران، همسترینگ در پشت ران و عضلات نزدیک کننده ران در ناحیه داخلی ران ها.

زمانی که کشیدگی فیبرها از اندازه ی خاصی فراتر می رود، پارگی ماهیچه رخ می دهد. این جراحت ها از یک کشیدگی کوچک تا پارگی کامل ماهیچه متغیر هستند.

چندین فاکتور وجود دارد که می‌تواند خطر کشیدگی عضلات ران را افزایش دهد. این فاکتورها اغلب شامل موارد زیر هستند:

• سفتی ماهیچه
• خستگی ماهیچه
• عدم تعادل ماهیچه ای
• تکنیک ناصحیح هنگام تمرین کردن
• ناکافی بودن زمان گرم کردن
• سابقه کشیدگی یا پارگی ران بدون گذراندن دوره توانبخشی به طور مناسب

کشیدگی ران چه علائمی دارد؟

• درد در حین انجام فعالیت هایی که ماهیچه آسیب دیده ران را درگیر میکند، مانند راه رفتن، بالا و پایین رفتن از پله ها، نشستن و برخاستن، لگد زدن.
• درد کشنده یا یک حس کشش در هنگام کشیدن ماهیچه آسیب دیده، مانند کشیدن پاشنه تا باسن…..

مطالعه بیشتر