یوفایل | انواع تحقیق مقاله کتاب و جزوه های آماده
پاورپوینت فیزیوتراپی شانه یخ زده و ورزش
دانشجویان و کاربران گرامی: فایلی که اکنون معرف حضور شماست فایل پاورپوینت فیزیوتراپی شانه یخ زده و ورزش می باشد. این فایل شامل ۲۶ اسلاید بسیار سودمند و با ارزش با کیفیت بسیار عالی و در قالب فرمت ppt تهیه شده است که هم اکنون آماده دانلود می باشد. امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت نیاز می توانید این فایل ارزشمند را با مناسب ترین قیمت از فروشگاه سایت یوفایل خریداری و دانلود نمایید.
پاورپوینت فیزیوتراپی شانه یخ زده و ورزش
قسمتی از متن اسلایدها:
(فیزیوتراپی شانه یخ زده )شانه یکی از پر آسیب ترین مفاصل بدن است که بر اثر دلایل متعددی می تواند آسیب ببیند.
آسیب شانه بسیار رنج آور است چرا که اگر به درستی درمان نشود و به یک آسیب کهنه تبدیل شود شاید تا آخر عمر شما بر روی مفصل شما بماند.
شانه یخ زده (که همچنین با عنوان کپسولیت چسبنده شناخته می شود.) شرایطی است
که در آن شانه سفت و دردناک و دامنه حرکت آن در تمام جهات کم می شود.
تمرین های کششی معمولا اساس روش های درمانی برای شانه یخ زده هستند.
همیشه قبل از اینکه تمرین هایتان را شروع کنید، شانه یتان را گرم کنید. بهترین راه برای این کار این است که برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دوش آب گرم بگیرید.
شما همچنین می توانید از یک پد مرطوب و گرم یا حوله مرطوب و گرم شده در مایکروویو استفاده کنید، اما اینکار ممکن است آنقدر موثر نباشد.
توصیه اکید ما به خصوص برای ورزشکاران بدنسازی گرم کردن مفاصل شانه قبل از انجام حرکت ها و بلند کردن وزنه های سنگین است.
در انجام تمرینات زیر، کشش را تا رسیدن به نقطه تنش ادامه دهید، اما این کشش نباید برایتان دردناک باشد.
ابتدا این تمرین را انجام دهید. شانه های خود را آرام کنید.
بایستید و کمی به جلو خم شوید. بازوی مجروح خود را معلق نگه دارید.
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
