جزوه آموزش مدیریت استرس

جزوه آموزش مدیریت استرس

قابل توجه دانشجویان عزیز و کاربران گرامی سایت یو فایل : فایلی که هم اکنون معرف حضور شماست اسلایدهای جزوه آموزش مدیریت استرس رشته های علوم تربیتی و روانشناسی و مشاوره  است که این فایل شامل ۷۸ صفحه مطالب بسیار مفید و سودمند می باشد و در قالب فرمت pdf تهیه شده و هم اکنون آماده دانلود است. امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت تمایل و نیاز می توانید این فایل ارزشمند و مفید را از فروشگاه سایت یوفایل خریداری و دانلود نمایید.

 آموزش مدیریت استرس

آشنایی با قسمتی از متن فایل:

استرس چیست؟
استرس از فیزیک به عاریه گرفته شده است. واژه ای است در اصل به معنای فشار و نیرو.

در جهان فیزیکی هرگاه فشاری بر چیزی وارد شود، ثبات اجزای درونی آن را برهم می زند و تنشی را در آن
ایجاد می کند. هرگاه فشار وارده از میزان مقاومت شیء درگذرد، آن شیء متلاشی می شود و از وضعیت موجودش خارج می شود.
روانشناسان نیز معتقدند که روی هم جمع شدن رویدادهای زندگی
که سازگاری فرد را با وضع موجودش برهم می زند موجب استرس می شود.

کلمه استرس چیزی بیشتر از حالت های هیجانی ذهنی است. استرس شامل موقعیت های وسیعی از زندگی است
که دامنه آن از حالت های هیجانی ناشی از فشارهای وارد آمده بر ما را دربرمی گیرد، مثل بیماری ها، آسیب های
بدنی، گرما و سرما تا کار شدید، بی خوابی، مشکلات زندگی، کم آوردن پول برای خرید مایحتاج، هیجان
تماشای یک بازی فوتبال، ایستادن طولانی در صف، سر و صدای مهمانی همسایه ها و بسیاری از چیزهای دیگر
همگی مواردی از عوامل استرس زا هستند.

اضطراب و استرس
اضطراب حالتی ناخوشایند از احساسات است که علی رغم از بین رفتن عامل استرس
همچنان با شما می ماند. این نکته بسیار مهم است: استرس می تواند موجب وقوع اضطراب شود.
تمام مشکلات مرتبط با اضطراب یک اشتراک دارند.

مطالعه بیشتر