یوفایل | انواع تحقیق مقاله کتاب و جزوه های آماده
جامع ترین جزوه درس تکنیک های شناختی رفتاری مدیریت استرس
قابل توجه دانشجویان عزیز و کاربران گرامی سایت یوفایل: فایل حاضر کامل ترین فایل اسلایدهای جزوه درس تکنیک های شناختی رفتاری مدیریت استرس است که این فایل شامل ۳۴ صفحه با مطالب بسیار مفید و سودمند می باشد و در قالب فرمت pdf تهیه شده و هم اکنون آماده دانلود است. امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت تمایل و نیاز می توانید این جزوه درسی ارزشمند و مفید را از فروشگاه سایت یوفایل خریداری و دانلود نمایید.
تکنیک های شناختی رفتاری مدیریت استرس
مطالعه قسمتی از مطالب متن فایل:
گام اول :کشف نیمرخ اضطراب
موقعیت، محرک یا رخداد
شناخت، باور، افکار، انتظارات، آرزوها، اهداف
واکنش های احساسی، رفتاری، فیزیولوژیکی
نیمرخ تفکر در هنگام اضطراب:
تفکر مبتنی بر تخمین افراطی خطر
دست کم گرفتن قدرت مقابله در خود
عدم تحمل ابهام
نارضایتی از چیزهای جدید و ناآشنا
خطاهای فکری رایج در ارتباط با خطر:
فاجعه سازی
دید تونلی
بزرگ نمائی و کوچک نمائی
تفکر همه یا هیچ
تعمیم افراطی
ندیدن نقاط مثبت خود
استنباط دلبخواهی
پیشگویی منفی
ذهن خواهی
نتیجه گیری شتابزده
باید اندیشی
نیمرخ واکنش رفتاری در هنگام اضطراب:
فرار
اجتناب
ایمنی جویی
توضیح درباره سایت یوفایل:
دانشجویان عزیز سایت یوفایل برترین جزوه درس تکنیک های شناختی رفتاری مدیریت استرس
با تدریس اساتید مجرب و مطالب بسیار مفید و ارزنده و جامع می باشد را با مناسب ترین و ارزانترین قیمت
برای استفاده شما تهیه و منتشر نموده است.
برای تهیه این جزوه درسی به فروشگاه سایت یوفایل مراجعه نمایید.
سایت یوفایل با سالها تجربه در تهیه و عرضه جامع ترین و برترین فایلهای درسی و دانشگاهی شامل: خلاصه کتاب،
جزوه های درسی و آموزشی ،تحقیق، مقاله ، پاورپوینت و..در همه مقاطع و رشته های تحصیلی در خدمت شما عزیزان دانشجو
و دانش آموز و کاربران محترم می باشد.
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
