دانلود pdf جزوه آموزش مدیتیشن

دانلود pdf جزوه آموزش مدیتیشن

دانشجویان و کاربران گرامی : فایلی که اکنون معرف حضور شماست فایل جامع pdf جزوه آموزش مدیتیشن می باشد. این فایل شامل ۱۱ صفحه جزوه تایپ شده بسیار سودمند و با ارزش با کیفیت بسیار عالی و در قالب فرمت pdf تهیه شده است که هم اکنون آماده دانلود می باشد .امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت نیاز می توانید این فایل ارزشمند را با مناسب ترین قیمت از فروشگاه سایت یوفایل خریداری و دانلود نمایید.

فایل pdf جزوه آموزش مدیتیشن

توضیحات : مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است.

این تمرکز میتواند بر روی یک صدا،عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و …صورت گیرد.

هدف از این کار آگاهی از لحظه حال، رسیدن به آرامش، و کاهش استرس است.

مدیتیشن موجب ارتقای شخصیت و رشد روحانی و معنوی می شود.

مدیتیشن می تواند به آرامش افراد در استرس، به حفظ سلامتی و به بهبودی بیماران کمک کند .

کسانی که مدیتیشن را به صورت مرتب انجام می دهند، همکمتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند و هم شادمانی و رضایت بیشتری از زندگی دارند.

مدیتیشن آرامش عمیقی ایجاد می کند که در آن احساس توازن و تعادلفکری خواهید کرد. دستاورد این تعادل فکری افزایش بصیرت، ارتقای افکار، و خونسردی در برخورد با مشکلات است. آرامش و خود شناسی بیشتر و پذیرش بهتر دیگران روابط اجتماعی را نیز دگرگون می کند. مدیتیشن با ایجاد شرایط رهایی از استرس می تواند به کاهش علائم بسیاری از بیماریها کمک کند.

فواید مدیتیشن:

• ۱. بر اساس یافته های بالینی مدیتیشن منظم می تواند در درمان حمله اضطراب، اختلال اضطرابی فراگیر، زخم های گوارشی، التهاب روده بزرگ، پسوریازیس، و برخی اختلالات افسردگی مانند دیس تایمی موثر باشد.
• ۲. مدیتیشن می تواند به عنوان مکمل درمان در فشار خون بالا، پیشگیری از سکته قلبی،سخت شدن دیواره عروق، التهاب مفاصل، دردهای عضلانی، سرطان، بی خوابی، میگرن، و سکته مغزی به کار رود.
• ۳. مدیتیشن می تواند درمان مکملی برای آلرژی های خفیف تا متوسط وآسم باشد، چون کاهش استرس در این بیماری ها نقش پیشگیری کننده دارد.
• ۴. مدیتیشن موجب کاهش علائم و بهبود عملکرد در بیماری های عصبی مانند پارکینسون، ام اس، و صرع می شود.