راهنمای انجام برنامه کاهش استرس مبتنی بر توجه آگاهی

راهنمای انجام برنامه کاهش استرس مبتنی بر توجه آگاهی
نوع فایل
pdf
حجم فایل
248KB
نویسنده
دسته بندی
تعداد بازدید
265 بازدید
8,000 تومان 6,200 تومان٪23 تخفیف

 راهنمای انجام برنامه کاهش استرس مبتنی بر توجه آگاهی

قابل توجه کاربران و دانشجویان عزیز و گرامی: فایلی که هم اکنون معرف حضور شماست فایل pdf راهنمای انجام برنامه کاهش استرس مبتنی بر توجه آگاهی یک دوره هشت هفته ای
مترجم: علی فیضی
می باشد. این فایل شامل ۱۹ صفحه مطالب بسیار مفید و سودمند می باشد. و در قالب فرمت pdf تهیه شده و هم اکنون آماده دانلود است. امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت تمایل و نیاز می توانید این فایل ارزشمند و مفید را از فروشگاه سایت یوفایل خریداری و دانلود نمایید.

 راهنمای انجام برنامه کاهش استرس مبتنی بر توجه آگاهی

راهنمای انجام برنامه کاهش استرس مبتنی بر توجه آگاهی
یک دوره هشت هفته ای
مترجم: علی فیضی

جلسه اول
موضوع:
فارغ از این که مشکلات شما چیست، به یاد داشته باشید که در هم شکسته و نا امید نیستید.

روی مشکلات می توان کار کرد و این برنامه فرصتی برای پرداختن به مشکلات در محیطی پر از حمایت برای شما فراهم می آورد.

آگاهی مراقبه ای عنصر اساسی این کار است چون لحظه حال تنها زمانی است که افراد در آن بایستی درک کنند، یاد
بگیرند، رشد کنند و یا تغییر را تجربه نمایند.

تمرین برای آن که از تله گرایش خود به خلبان خودکار شدن قدمی به بیرون بگذاریم به ما کمک خواهد کرد تا آگاهی را به لحظه حال بیاوریم.
دستور جلسه:
موافقیت و رهنمودهای شرکت در برنامه را مرور کنید.
معرفی کوتاه برنامه به وسیله مربی که شامل بحث در مورد رازداری و حریم خصوصی است.

همچنین گفتگو در مورد نگرشی که تمرین مراقبه بر مبنای آن ساخته شده نیز حائز اهمیت است.

هفت مؤلفه توجه آگاهی را مورد بحث قرار بدهید.

از شرکت کنندگان در برنامه بخواهید خودشان را معرفی کرده و هدف و انتظارات خود از حضور دز این برنامه را بیان کنند.

مطالعه بیشتر

راهنمای خرید:
  • لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
  • همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
  • ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
  • در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.