فایل پاورپوینت بهداشت روان mph 

فایل پاورپوینت بهداشت روان mph

دانشجویان و کاربران گرامی : فایلی که اکنون معرف حضور شماست فایل جامع پاورپوینت بهداشت روان mph می باشد. این فایل شامل ۲۲ اسلاید بسیار سودمند و با ارزش با کیفیت بسیار عالی و در قالب فرمت ppt تهیه شده است که هم اکنون آماده دانلود می باشد .امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت نیاز می توانید این فایل ارزشمند را با مناسب ترین قیمت از فروشگاه سایت یوفایل خریداری و دانلود نمایید.

فایل پاورپوینت بهداشت روان mph 

پژوهش ها نشان می دهد افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای جسمانی هستند

همچنین پژوهش ها نشان می دهند اغلب کسانی که با رژیم گرفتن وزن کم کردند ظرف مدت ۱ سال دوباره به وزن قبلی خود بازگشتند

افرادی که پس از کاهش وزن دست از مصرف دارو می کشند دوباره چاق می شوند

عمل جراحی که برای درمان چاقی شدید صورت بگیرد با خطرات زیادی همراه است

شناخت درمانی کاهش وزن، به شما یاد می دهد طرز فکرتان را چنان تغییر دهید که بتوانید رفتار خوردن خود را عوض کنید برای همیشه

مادامی که افکارتان را تغییر ندهید قادر نخواهید بود عادت های غذایی جدید را حفظ کنید

پژوهش ها نشان داده افراد می توانند یاد بگیرند رفتارشان را تغییر دهند و مهمتر اینکه  تغییر ایجاد شده را حفظ کنند.

برای مثال : ۱- زوج هایی که پیوسته با هم مشاجره می کنند  ارتباط موثر را یاد میگیرند

۲- افراد خجالیتی که  می توانند یاد بگیرند جرات ورزانه تر رفتار کنند

تحریف های شناختی در تفکر رژیم گیرندگان:

۱- شناسایی افکار مخرب :

الف : دلیل تراشی ( اشکالی ندارد که این را بخورم  چون …)

ب: کم برآورد کردن پی آمد ها ( اگر این را بخورم مشکلی پیش نخواهد آمد

ج: افکار خود فریب ( چون کمی تقلب کرده ام پس بهتر است باقی روز  هر آنچه را دلم می خواهد بخورم )

د: قواعد مستبدانه ( نمی توانم غذا رو دور بریزم )

مطالعه بیشتر