یوفایل | انواع تحقیق مقاله کتاب و جزوه های آماده
جزوه آموزش مهارت مقابله با فشار روانی (استرس) و مدیریت آن
قابل توجه دانشجویان عزیز و کاربران گرامی سایت یو فایل : فایلی که هم اکنون معرف حضور شماست اسلایدهای جزوه آموزش مهارت مقابله با فشار روانی (استرس) و مدیریت آن است که این فایل شامل ۵۱ صفحه مطالب بسیار مفید و سودمند می باشد و در قالب فرمت pdf تهیه شده و هم اکنون آماده دانلود است. امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت تمایل و نیاز می توانید این فایل ارزشمند و مفید را از فروشگاه سایت یوفایل خریداری و دانلود نمایید.
جزوه آموزش مهارت مقابله با فشار روانی (استرس) و مدیریت آن
فشار روانی یکی از مهم‌ترین علل بروز اختلالات جسمی و روانی است.
بررسی‌های گوناگون نشان دهنده این است که ۷۰ تا ۹۰ درصد بیماری‌ها با فشار روانی ارتباط دارند.
فهرست بیماری‌های ناشی از فشار روانی، سرطان، بیماری قلبی، آسم، میگرن و … را در بر می‌گیرد.
همچنین فشار روانی میتواند در بروز اختلالاتی چون افسردگی، اضطراب و سوء مصرف مواد موثر باشد.
در نتیجه، آشنایی کامل با انواع فشار روانی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
فشار روانی یا استرس به معنای این است که تمام بدن برای مقابله با یک تهدید متحد می‌شوند.استرس یعنی یک افزایش بزرگ
انرژی برای تمام بدن و از این رو میتواند عوارض فراوان و متفاوت داشته باشد. استرس مزمن اغلب با اضطراب،
افسردگی، بیخوابی، اختلال در حافظه، مشکل تمرکز داشتن، خشم و پرخاشگری و نیز مشکلات هاضمه و درد مفاصل همراه است.
راه های مختلفی برای مدیریت کردن استرس و فشار روانی وجود دارد. ما باید ابتدا تشخیص دهیم که استرس ما ناشی از کجا می‌باشد
سپس تلاش کنیم که آن را مدیریت کنیم.
ابتدا از خود سه سوال بپرسید: آیا این موضوع مهم است؟ ، آیا واکنش من در مقابله مساله
بجا و مناسب است؟ ، آیا این جریان تغییرپذیر است؟
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
