جزوه کتاب قدرت عادت مبحث تغییر عادت از چارلز دیوهیگ

جزوه کتاب قدرت عادت مبحث تغییر عادت از چارلز دیوهیگ

قابل توجه کاربران و دانشجویان عزیز و گرامی: فایلی که هم اکنون معرف حضور شماست فایل pdf اسلایدهای جزوه کتاب قدرت عادت مبحث تغییر عادت از چارلز دیوهیگ می باشد. این فایل شامل ۳۸ صفحه مطالب بسیار مفید و سودمند می باشد. و در قالب فرمت pdf تهیه شده و هم اکنون آماده دانلود است. امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت تمایل و نیاز می توانید این فایل ارزشمند و مفید را از فروشگاه سایت یوفایل خریداری و دانلود نمایید.

جزوه کتاب قدرت عادت مبحث تغییر عادت از چارلز دیوهیگ

قسمتی از متن فایل:

ما ابتدا عادت های خود را می سازیم و سپس عادت هایمان ما را می سازند (جان درایدن)

سوال و بارش افکار
۱ -به عادتی فکر کنید که الان به نفع یا ضرر شما عمل می کند
۲ -آیا همه ی انسان ها این را دارند؟
۳ -این عادت چگونه و کی شکل گرفت؟

جالب :تحقیقات نشان می دهد که بیش از ۴۰ درصد از اقداماتی که انجام می دهیم بر اساس عادات است نه تصمیمات واقعی.

عادت ها از کجا می آیند؟
شبکه های عصبی از تکرار رفتار ایجاد می شوند
تقویت طولانی مدت (LTP ): نورون هایی که با هم شلیک می کنند، به هم متصل می شوند.

چرا عادت چیز خوبی هسست؟
نوروساینس تکاملی: جمجمه ما اندازه ی محدودی دارد. عادت ها کمک می کند که بخشی از مغز ما آزاد شود و کارهای دیگری انجام دهد.

محرک: چیزی است که به مغز شما می گوید که به حالت خودکار برود و از کدام عادت استفاده کند
رفتار یا روتین: یک فعالیت فیزیکی، عاطفی یا ذهنی است که از محرک ناشی می شود
پاداش: چیزی که به مغز شما کمک می کند تصمیم بگیرد که آیا این چرخه ارزش به خاطر سپردن دارد یا خیر

سوال و بارش افکار: یکی از عادت های اصلی خودتان را بر اساس چرخه ی عادت تحلیل کنید.

مطالعه بیشتر