دانلود جامع ترین فایل پاورپوینت اصول صحیح تغذیه

دانلود جامع ترین فایل پاورپوینت اصول صحیح تغذیه 

دانشجویان و کاربران گرامی فایل حاضر برترین و جامع ترین فایل پاورپوینت اصول صحیح تغذیه است. این فایل درغالب فرمت ppt و شامل ۷۵ اسلاید زیبا سودمند و مفید و قابل ویرایش تهیه شده است که هم اکنون آماده دانلود می باشد. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند را از فروشگاه سایت یوفایل خریداری و دانلود نمایید.

غذا چیست؟

1. به مواد جامد و مایعی اطلاق می شود که بعد از مصرف :
2. حس گرسنگی را برطرف نماید.
3. انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند.
4. قادر به تامین مواد اولیه جهت رشد و نمو باشد.
5. به ترمیم بافتها باشد.
6. قادر به تنظیم درجه حرارت بدن باشد.
7. به تنظیم فعل و انفعالات بیوشیمیایی باشد.
8. فعالیت مناسب فرد راتضمین کند.
9. نیازهای روانی فرد را تامین کند.

ماده مغذی چیست؟

• غذاها از دودسته مواد مغذی تشکیل شده است:
• الف-درشت مغذیها)کربوهیدرات ،چربی،پروتئین
• ب-ریز مغذیها(مواد معدنی،ویتامین ها

اصل تنوع وتعادل تغذیه ای :

• کلیه مواد مغذی برای سلامت بدن لازم است وهیچ ماده مغذی را نمی توان جانشین ماده مغذی دیگری کرد.
• بعلاوه هیچ ماده مغذی را نباید بیشتر یا کمتر از مورد نیاز مصرف کرد.
• کم یا زیاد مصرف کردن مواد مغذی فرد را با عوارض کمبود یا زیادی
• آن ماده مغذی مواجه می سازد.

نحوه صحیح شست و شوی سبزیجات:

• .۱ابتدا سبزی‌ها را خوب تمیز کنید و سبزی‌های پلاسیده شده را جدا کنید.
• .۲سبزی‌ها را با آب سرد بشویید تا گل‌و لای و مواد اضافی آنها از بین برود .
• .۳اگر شستشو تحت فشار آب انجام شود،سبزی ها بهتر تمیز می‌شوند.
• .۴ برای از بین بردن تخم انگل‌ها باید سبزی‌ها را در یک ظرف مناسب بریبزید و ظرف را از آب پر کرد. برای هر لیتر آب باید ۳ـ۵ قطره مایع ظرفشویی در ظرف بریزید، سپس با دست هم بزنید تا تمام سبزی‌ها در کف حاصل از مایع ظرفشویی قرار گیرد.

مطالعه بیشتر