پاورپوینت روش های پیشگیری از جراحی زانو یا لگن

پاورپوینت روش های پیشگیری از جراحی زانو یا لگن

دانشجویان و کاربران گرامی سایت یو فایل : فایلی که اکنون معرف حضور شماست فایل پاورپوینت روش های پیشگیری از جراحی زانو یا لگن می باشد. این فایل شامل ۲۲ اسلاید بسیار سودمند و با ارزش با کیفیت بسیار عالی و در قالب فرمت ppt تهیه شده است که هم اکنون در سایت یوفایل آماده دانلود می باشد. امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت نیاز می توانید این فایل ارزشمند را با مناسب ترین قیمت از فروشگاه سایت یوفایل خریداری و دانلود نمایید.

پاورپوینت روش های پیشگیری از جراحی زانو یا لگن

فهرست مطالب فایل:

1. فیزیوتراپی
2. کاهش وزن
3. اکستنشن لگن
4. دمبل اسکوات

قسمتی از متن فایل:

جلوگیری از جراحی زانو یا لگن

شاید مراجعه به پزشک برای تشخیص آرتروز مفصل زانو یا لگن را به تأخیر بیاندازید زیرا معتقدید که این کار به جراحی تعویض مفصل ختم می شود اما همیشه اینگونه نیست.

دکتر اریک برکسون، مدیر مرکز عملکرد ورزشی در بیمارستان عمومی ماساچوست وابسته به هاروارد می گوید:

در واقع اولین مرحله، ورزش کردن و کاهش وزن است. این موارد می توانند به جلوگیری از درد و جراحی کمک کنند.”

فیزیوتراپی:

مؤلفه اصلی برای جلوگیری از عمل های جراحی مفصل مانند جراحی زانو و لگن، تقویت ماهیچه هایی است که از مفاصل پشتیبانی می کنند.

عضلات چهار سر ران در جلوی ران و عضلات همسترینگ کمر برای تقویت زانو مهم هستند.

دیوید نولان، متخصص فیزیوتراپی در بیمارستان عمومی ماساچوست می گوید:

“هر بار هنگام راه رفتن، دویدن و یا حرکات تحمل وزن عضلات چهار سر ران فشار را جذب می کند.

هرچه این عضلات قوی تر باشند فشار کمتری به مفصل منتقل می شود.”

برای افزایش قدرت این عضلات ورزش را در حالی که دراز کشیده اید شروع کنید:

پاها را در مقابل خود قرار داده و عضلات چهار سر ران را منقبض کنید، …

مطالعه بیشتر