یوفایل | انواع تحقیق مقاله کتاب و جزوه های آماده
پاورپوینت راهنمای شناخت درمانگری گروهی دکتر مایکل فری جلسه هشتم و نهم
دانشجویان و کاربران گرامی : فایلی که اکنون معرف حضور شماست فایل جامع پاورپوینت راهنمای شناخت درمانگری گروهی دکتر مایکل فری ترجمه دکتر مسعود جان بزرگی جلسه هشتم پیکان های عمودی پیشرفته و جلسه نهم مفهوم سازی باورها می باشد. این فایل شامل ۱۶ اسلاید بسیار سودمند و با ارزش با کیفیت بسیار عالی و در قالب فرمت ppt تهیه شده است که هم اکنون آماده دانلود می باشد .امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت نیاز می توانید این فایل ارزشمند را با مناسب ترین قیمت از فروشگاه سایت یوفایل خریداری و دانلود نمایید.
پاورپوینت راهنمای شناخت درمانگری گروهی دکتر مایکل فری جلسه هشتم و نهم
آموزش پیکان های عمودی پایه:
- هر پیامد های ABC را یک بارانتخاب کنید.
- روی یک هیجان و اولین فکر خودکار تمرکز کنید.
- اگر فرض کنید این فکر خودکار درست است :
- از خود بپرسید:
- -معنای آن برای من چیست؟
- – چرا به این حد مرا آشفته می کند؟
- – چرا تا این حد وحشتناک است ؟
تکنیک های پیکانی عمودی پیشرفته (۱)
-۱ تمرکز روی کلمات کلیدی
-۲ از تصویر پردازی ذهنی خود استفاده کنید
-۳ آگاه باشید که تصورات (تجسم ها) با یک فکر تداعی می شود . دیداری ، مثل اینکه شما پدرتان را بالای سر خود تجسم کنید و یا شنیداری مثل اینکه صدای خشمگین او را بشنوید .
-۴ به دنبال معانی افکار که از تاریخچه زندگی نشأت می گیرد ، بگردید.
تکنیک های پیکانی عمودی پیشرفته (۲)
- -۵ هر باور / پیش فرض را به طور واضح مشخص کنید .
- هر دو نیمه جملات شرطی را معلوم کنید. « اگر اتاقم کثیف باشد مادرم از من متنفر می شود » به جای « مادرم از من متنفر می شود » .
- معانی ضمایررا معلوم کنید : « زندگی من داغون شد » به جای : «داغون شدم »
- همه قسمت های جمله مثلاً « من در زندگی شکست خورده ام » نه « من شکست خورده ام »
- افراد را دقیقاً مشخص کنید « برادرم به من خندید » نه « آنها به من خندیدند و……
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
